Hallo Anka,
ich habe hier unter anderem T5 Röhren im Einsatz um das Zimmer auszuleuchten. Es gibt unterschiedliche Systeme, am einfachsten fand ich ein fertiges System, das man so kaufen kann und das alles enthält was man braucht. Ich schick Dir gleich mal den Namen per PN.
Diese Röhren sind allerdings in erster Linie dazu geeignet, den Raum so auszuleuchten, das die Vögel vernüntig gucken können. Wenn es Dir um Vitamin-D geht, bräuchtest Du eher etwas anderes.